Start your day right with Knusperli

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Start your day right with Knusperli

Frühstück ist für mich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ob Avocado Brot, Smoothie Bowl oder eine gute alte Schüssel Müsli, ich könnte jeden Tag sogar mehrmals frühstücken. Für den heutigen Post habe ich mich mit Knusperli, einer österreichischen Müsli Marke, zusammengetan und erzähle euch ein bisschen etwas über das Frühstück & die neuen Sorten meiner Lieblings-Müsli Marke.

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Fakten über das Frühstück

  • Der perfekte Tag beginnt mit einem ausgewogenen Frühstück, der wichtigsten Mahlzeit des Tages. Idealerweise sollte das Frühstück ca. 25% des täglichen Kalorienbedarfs decken, bei einer durchschnittlichen Person sind das etwa 350-450 Kalorien.
  • Optimalerweise sollte dein Frühstück folgende Nahrungsmittel enthalten: Milchprodukte (z.B.: Milch , Joghurt, Käse, Topfen,…), Getreideprodukte (z.B.: Vollkornbrot, Haferflocken, Müsli,…) und natürlich frisches Obst oder Gemüse.
  • Müsli und Vollkornbrot sind wichtige Kohlenhydratlieferanten, sie versorgen dich mir der notwendigen Energie und verleihen dir ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Mit bis zu 66 % Vollkorn-Flocken sind zum Beispiel die Knusperli Müslis perfekt für einen gelungenen Start in den Tag und bringen den Körper auf Hochtouren.
  • Milchprodukte liefern hingegen wertvolle Proteine und Kalzium.
  • Zu frischem Obst und Gemüse muss ich glaube ich nicht mehr allzu viel sagen; dass es wichtig ist Vitamine zu sich zu nehmen, sollte selbstverständlich sein.
  • 25% der Österreicher frühstücken mehrmals die Woche Cornflakes und Müsli.
  • Eine Schüssel (80g) Müsli kommen auf ca. 350kcal, also der perfekte Start in den Tag. 

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Mitte September hat Knusperli einen Relaunch gestartet und man kann einige Erneuerungen erkennen: die Verpackung ist neu, der Geschmack noch besser und günstiger sind die Müslipackungen auch noch. Mein Lieblingsmüsli von Knusperli ist Banane & Schoko, das esse ich bereits seit meiner Kindheit wirklich gerne. Aber auch Erdbeere & weiße Schoko stehen in scharfer Konkurrenz. Auf der Homepage von Knusperli könnt ihr euch auch noch über die anderen Sorten schlau machen. Was mich besonders beeindruckt ist, dass Knusperli ohne Zusatz von Geschmacksverstärkern, Konservierungsstoffen und Farbstoffen auskommt – wie ihr wisst ist mir das sehr wichtig bei Lebensmitteln. Ich ‘toppe’ meine Schüssel Müsli übrigens meistens mit einem Stück Obst (z.B.: Heidelbeeren, aufgeschnittener Banane oder Mango) und meiner geliebten Eiweißmilch. 

Mit welchem Frühstück startet ihr am liebsten in den Tag? Und was ist eure Lieblingssorte von Knusperli?

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*in freundlicher Kooperation mit Knusperli

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7 Comments

  • selina
    3 Jahren ago

    Hallo Eva 🙂
    Ein wirklich toller Beitrag, der mich daran erinnert hat auch wieder einmal ein Müsli zu machen.
    Ich wollte dich auch noch darauf aufmerksam machen, dass die Links leider noch nicht funktionieren.
    Liebe Grüsse aus der Schweiz
    Selina

  • 3 Jahren ago

    Ohhhh ja, ich liebe auch zu frühstücken und bei mir gibt´s jeden Tag was anderes, auf jeden Fall danke für den Tipp, sieht ja richtig crunchig aus, muss auch lecker schmecken, ehrlich gesagt, habe ich das Müsli noch nie gekauft, aber vielleicht beim nächsten Einkauf… 😉
    Mit liebsten Grüßen
    Sandra von http://www.shineoffashion.com
    https://www.instagram.com/sandraslusna/

  • 3 Jahren ago

    Das Müsli schaut ja sehr lecker aus. Ich bin schon länger auf der Suche nach einem. Werde mir das einmal zulegen.

    Gruss, Nina / http://www.lifestyle-bazuar.com

  • 3 Jahren ago

    Liebe Eva! Das Müsli sieht ja echt lecker aus. Ich bin schon länger auf der Suche nach einem Müsli. Glaube das werde ich mir zulegen.

    Gruss, Nina /www.lifestyle-bazar.com

  • Valerie
    3 Jahren ago

    Liebe Eva, Liebes Knusperli/Bioquelle-Team 🙂
    Ich finde deine Fotos auch heute wieder wirklich ansprechend gestaltet und generell mag ich deinen Blog total gerne 🙂 Nur als Ernährungwissenschaftsstudentin klingeln bei mir bei einem Schokomüsli alle Alarmglocken was die Ausgewogenheit eines solchen Produktes angeht. Überhaupt keine Frage, ein VK-Anteil von knapp 50% bei diesem Müsli ist besser als nichts, nur leider fehlt mir hier bei deinem Beitrag der Hinweis, dass man dieses Produkt lieber doch nur ab und zu konsumieren sollte – in die Sparte “Gesunden Start in den Tag” landet es in meinen Augen nicht. 27-30g Zucker und 14-15g (unterschiedliche Angaben bei bioquelle direkt und im Merkur online Markt) Fett pro 100g sind nämlich wirklich nicht wenig! Das bringt den Körper vielleicht kurzzeitig auf Hochtouren, nur die Energie verfliegt leider so schnell wie sie gekommen ist. Wenn man dann bedenkt dass man zu den 80g Müsli noch 200-300ml Milch konsumiert (Vollmilch – 130-195kcal) übersteigt das, deine oben ausgesprochene Empfehlung schnell. Man könnte damit seinen “normalen” Porridge und Co. zB toppen, dann hat man’s trotzdem schokoladig und knusprig – aber eben nicht gleich so eine Zucker/Fett Bombe 🙂 Nachdem da leider Vollmilchpulver drinnen ist kann ich es nicht essen, aber keine frage es sieht schon lecker aus 😉 Also dann, lass es dir schmecken und fass meinen Kommentar bitte nicht bös’ auf, so ist er nämlich gar nicht gemeint. Vielleicht interessiert ja den ein oder anderen Leser diese Info. Alles Liebe!

    • 3 Jahren ago

      Danke für dein konstruktives Feedback, ich glaube es ist alles eine Sache der Balance. Und ich gebe dir ganz Recht, dass Müsli sicher einen höheren Ftp- bzw. Kalorienanteil hat als ein ‘normaler’ Porrdige. Trotzdem glaube ich ganz fest daran, dass es wichtig ist seinen Körper in der Früh mit Energie zu versorgen und manche Leute haben Job-/Uni-bedingt leider nicht länger als 5min Zeit zu frühstücken – da bietet sich ein Müsli gut an 🙂 Aber wie gesagt gebe ich dir in den meisten Punkten völlig recht mit dem kleinen Zusatz, dass wie gesagt alles eine Sache der Balance ist 🙂

  • 3 Jahren ago

    Sehr schöner Beitrag – ich finde es schön, dass du auch die Fakten übers Frühstück aufgelistet hast!
    Außerdem klingt das Müsli toll – denn ich liebe die Kombination von Schoko und Banane.

    Ich habe heute auch erst einen Post über eine Frühstücksidee hochgeladen inkl. DIY für Kokosmilch 🙂

    ❤ Liebste Grüße ❤
    Conny von conniemarrongranizo.at
    Personal Austrian Blog about Fashion | Beauty | Lifestyle | Food | and more

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