Lauftipps für den Herbst

Wer mich und meinen Blog regelmäßig verfolgt, weiß, dass ich eine begeisterte Läuferin bin. Ob Schnee, Regen, Wind oder gar Hitze – es gibt kein Wetter bei dem ich nicht laufen gehen würde. Das war bei mir aber auch nicht immer so, denn meine Laufbegeisterung hat erst vor ca. 2-3 Jahren eingesetzt. Zuvor konnte ich es absolut nicht ausstehen ’sinnlos in der Gegend herumzulaufen‘. Da es nun im Herbst wieder kälter wird und viele von euch oft nach Lauftipps für die kältere Jahreszeit fragen, gibt es heute die volle Ladung davon für euch. Nachdem es ab Donnerstag dieser Woche (8.9.) eine ganz tolle Laufausstattung bei Hofer gibt, habe ich mich mit ihnen zusammengetan und stelle euch heute außerdem ihre INOC Linie vor.

Lauftipps für den Herbst

Tipps

• Gerade in der Übergangszeit ist der Zwiebellook ein Muss. Denn wenn man sich zu kühl kleidet, friert man und wenn man sich zu viel anzieht, schwitzt man und verkühlt sich so. Um dem Entgegenzuwirken muss man einfach mehrere Schichten tragen, zum Beispiel lange atmungsaktive Laufhose, Sport-BH, Laufshirt & Laufjacke.
• Ich bin sehr anfällig für Verkühlungen jeglicher Art, also gehe ich im Herbst & Winter nie ohne Haube & Handschuhe laufen. 
• Achtet auf den richtigen Laufschuh. Ihr solltet darin auf jeden Fall mindestens 1cm Platz haben, da ihr beim Laufen automatisch nach vorne rutscht. Schaut trotzdem, dass ihr einen fixen Stand in eurem Schuh habt.
• Bei der Wahl der Laufhose, achtet darauf, dass es ein Reißverschlussfach für einen Schlüssel oder Taschentücher gibt. Das ist praktischer als den Schlüssel immer an den Schuh zu binden. Außerdem ist es gerade in den dunkleren Monaten wichtig, dass die Laufhose reflektierende Details besitzt. So können euch Verkehrsteilnehmer auch beim Laufen in der Dunkelheit erkennen.  
• Die richtige Atmung ist im Winter von sehr großer Bedeutung. Versucht durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen. So erwärmt sich die Luft besser und ihr lauft nicht Gefahr, dass zu viel kalte Luft in eure Bronchien strömt. Ein leichter Schal, Rollkragenpullover oder ein Laufshirt, das weiter nach oben geht, verhindert Halsweh.
  

Fakten über den INOC Laufschuh

• Die INOC Laufschuhe wurden von der Sportuniversität Wien intensiv getestet. In einem biomechanischen Prüfverfahren wurden relevante Parameter wie zum Beispiel  Dämpfungseigenschaften, Druckverteilung und Langlebigkeit des Schuhs analysiert. Zusätzlich wurden subjektive Kriterien wie Passform & Co von Probanden beurteilt. Besonders gut hat der INOC Laufschuh bei Dämpfung, Stabilisierung und Stützwirkung abgeschnitten.
• Die Laufschuhe haben für den optimalen Dämpfungskomfort eine Geleinlage in der Zwischensohle.
• Sie sind durch ihre stark profilierte Laufsohle für jedes Terrain geeignet.
• Durch die Lead-Line Technologie wird ein optimaler Bewegungsablauf ermöglicht. 

*in freundlicher Kooperation mit Hofer